Dobrou s kobrou!

13

Ložnicová sestava – postel Georgia (180 x 200 cm) v provedení masivní borovice / bílý a šedý lak (15 184 Kč), komoda se dvěma zásuvkami a noční stolek (6534 Kč) a šatní skříň se třemi zrcadly (50 863 Kč). www.jitona.cz

Už to není ono jako za mlada? Usínali jste, jako když vás do vody hodí a probouzeli se čerství a odpočinutí? Možná se to dá ještě zachránit. Zkuste změnit postel, matraci nebo rošt, trochu osvěžit interiér ložnice a před spaním si dát třeba banánový koktejl!

Je to tak, spánek navozuje hormon melatonin, ale stres nebo rozrušení jeho uvolňování zpomaluje. A právě banán obsahuje vysoké množství tohoto hormonu. Nemáte-li na něj chuť, zkuste sezamová semínka, která jsou zase nejlepším zdrojem tryptofanu, aminokyseliny, která zajišťuje klidný a hluboký spánek. Další možností je sklenička vína, onen pověstný „šláftruňk“, která vás prostě lehce otupí. Když si ale dáte dvě, naopak vás probere. Nejjistější asi bude poohlédnout se přece jen po něčem profesionálnějším…

3

Postel Conception z kolekce Nightbook Options (design Jiří Pelcl) se prodává včetně matrace, jejíž jádro je tvořeno kvalitní pur pěnou s pěti anatomickými zónami a s potahem ze 100% polyesteru, který je snímatelný. Cena postele 47 896 Kč včetně roštu, cena matrace 9922 Kč. www.polstrin.cz

2

Takové polštáře by chtěl každý… Kolekce  Visconte, Christian Fischbacher – materiál 83 % bavlna, 9 % modal, 8 % polyester, rozměry 50 x 50 cm, cena 4300 Kč. www.alamaison.cz

1

Postel Karup Woodstock (140 x 200 cm) je z borovicového dřeva a inspirovala se japonským designem – kombinuje tvarovou čistotu, krásu struktury dřeva a pohodlí. Za 6999 Kč na www.bonami.cz.

CO JE ZÁKLAD? 
Jednoznačně matrace. Vyhněte se supermarketům a zamiřte do specializované prodejny, kde si můžete vybrat z opravdu velké nabídky kvalitních značkových výrobků. Navíc vám prodejci odborně poradí a matraci si můžete rovnou i v klidu vyzkoušet. Základním kritériem výběru matrace je její tvrdost – ta se rozděluje do dvou kategorií. První dva stupně tvrdosti, tedy měkčí varianty, se hodí spíš k příležitostnému spaní (přespání) například na chalupu nebo do pokoje pro hosty. Většina odborníků se shoduje, že měkká matrace není z ortopedického hlediska ideální a i její životnost je kvůli snadnému proležení minimální. Nechcete- li podcenit správnou oporu hlavy a páteře, rozhodně si vyberte tvrdší matraci. Zvažte také vaši typickou polohu při spánku – pokud spíte na boku, je pro vás vhodnější matrace poddajnější, pokud spíte na břiše, kupte si tužší.

4

Postelový rošt Lussoflex Motor s extra plochým designem umožňuje bezproblémový přístup do úložného prostoru (díky motorům umístěným na bočnici roštu). Konstrukce roštu je z bukového vrstveného dřeva a obsahuje 28 pružných březových lamel. Rozměr 200 x 90/100 cm, nebo atypický. Cena 13 510 Kč. www.ahorn.cz

5

Matrace Levia z prodyšné paměťové pěny nové generace je vysoká 22 cm, je výborně přizpůsobivá a paropropustná. Vyrábí se v rozměru 200 x 90/100 cm, i v atypických velikostech. Cena 11 600 Kč. www.ahorn.cz

6

Kolekce ložního prádla Betha – polštář (50 x 70 cm) a přikrývka (140 x 205 cm), cena 3990 Kč, malé polštářky Lene Bjere (cena od 1450 Kč) a přehoz přes postel Berthaline (208 x 250 cm, 13 900 Kč), vše ze 100% bavlny, www.alamaison.cz.

A CO PARTNERSKÁ? 
Pomýšlíte-li na společnou matraci, ujistěte se, jestli vám oběma vyhovuje stejný typ matrace. Může se totiž stát, že vám se dobře spí na měkké a partnerovi na tvrdé, co potom s tím? V takovém případě můžete koupit speciální matraci, u níž si každý může zvolit přesně takovou tuhost, jaká mu vyhovuje. Oba se na ní musíte cítit pohodlně, nesmí vás nikde tlačit a podobně.

7 8

9

Zdravotní matrace Řešeto je vyrobena z kvalitních antibakteriálních pěn (Sanitized®) a můžete si ji poskládat přímo na míru. Můžete si zvolit tuhost základního bloku i následné roznášecí vrstvy visco pěny, případně ještě „přihodit“ jednu vrstvu navíc. Matrace skutečně dýchá, a to díky nové technologii provrtání otvorů dvou průměrů celým jádrem nebo jen jejími částmi. Tím se samozřejmě zvyšuje i její životnost a hygiena. Matrace Řešeto získaly certifikát Fakultní nemocnice Brno, tudíž mohou právem nést označení „zdravotní matrace“. Nyní za akční ceny od 5596 Kč na www.reseto.cz.

10

Rám rozkládací pohovky HEMNES se třemi zásuvkami nabízí čtyři funkce v jednom – pohovku, lůžko, dvojlůžko a úložný prostor! Rozměry: délka 211 cm, šířka 87 cm a výška 86 cm, ideální pro matraci dlouhou 200 cm a širokou 80 cm. Cena 6990 Kč. IKEA

 

ŠIRŠÍ NEŽ DELŠÍ? 
K tomu, jak širokou matraci si pořídit, použijte jednoduché pravidlo – lehněte si, dejte ruce za hlavu a vaše lokty by se neměly dotýkat partnera. A máte ideální šířku matrace. Řešíte-li délku, i zde je to prosté – musí být o 20 cm delší, než vaše výška. Většina výrobců nabízí postel i matraci v jakémkoliv rozměru, přesně podle vašich požadavků, vybrat by si měl rozhodně každý. Existují speciální matrace pro děti, teenagery i seniory. Některé matrace zase pomohou od bolestí zad, hlavy a kloubů. Důležité je vybrat si opravdu tu pravou a toho docílíte jedině pečlivým vyzkoušením v obchodě a konzultací se zkušeným prodejcem. Na matraci si několik minut v klidu poležte, jak jste zvyklí během spánku, zkuste se i posadit a vstát. Často i malý detail může spánek velmi znepříjemnit anebo naopak.

11

Pevný lamelový rošt má 42 pružných lamel uložených ve speciálních pouzdrech, pět anatomických zón a možnost nastavení tuhosti v bederní části. Stabilitu zajišťuje masivní dřevěný rám. Info o ceně v prodejně.

12

Antialergenní matrace ze studené pěny flexifoam má pět anatomických zón, pratelný potah s aloe vera, nosnost 130 kg a výšku 17 cm. Rozměry matrace: 90 x 200 cm. Info o ceně v prodejně. www.asko-nabytek.cz

Kam umístit ložnici? 
Ideálně do klidové zóny, nejlépe do patra, stranou všeho ruchu. Pokud bydlíte v rušné městské zástavbě, pak investuje do odhlučnění oken, pořiďte si žaluzie nebo okenice. Orientace ložnice bývá často na sever, ale příjemný je i východní směr – slunce vás ráno krásně probudí. Nenechte se příliš unášet módními interiérovými trendy, které se rok od roku mění, a vsaďte spíše na to, abyste se v ložnici cítili příjemně a uvolněně – rozhodně z ní nedělejte skladiště ani pracovnu.

A JDE SE NA NĚ! 
Existuje jich tolik, že máte opravdu na výběr. Začněme matracemi pružinovými, které se v našich ložnicích vyskytují odnepaměti a jejich obliba neklesá, změnilo se ale jejich provedení. Jsou kvalitnější a dokonalejší – můžete si vybrat buď klasickou pružinovou, nebo taštičkovou. Ta má jednotlivé pružiny uloženy v textilních sáčcích (taštičkách) a nejsou nijak napevno spojené se sousedními, proto mají lepší ortopedické vlastnosti než běžná pružinová matrace. Jsou velmi prodyšné a hodí se do vlhčího prostředí, mají i dlouhou životnost. Ideální je jejich uložení na pevný základ, nejlépe na laťkový rošt. U obou variant si můžete být jisti, že pružiny vás do zad tlačit nebudou. Polyuretanové nebo pěnové matrace nemají se starými molitanovými typy nic společného. Velmi dobře odvádějí vlhkost a je možné je mírně polohovat, zároveň se snadno udržují v čistotě. Zvláštní kapitolou jsou přírodní matrace s biopěnou, která nahrazuje běžnou studenou pěnu. Vlastnosti mají podobné, ale liší se způsobem výroby – běžně užívaná ropa byla nahrazena přírodními oleji. Pokud jste tedy příznivci ekologie, je to vaše ideální matrace.

14

Postel Eletto (160–180 x 190/200/210 cm) nabízí vnitřní úložný prostor, podstavení na nožkách nebo soklu (ten je možný čalounit ve čtyřech kategoriích látek), provedení bělený dub, šedý dub, bělený jilm, světlý nebo tmavý jilm a 21 odstínů laku mat. Cena včetně nočních stolků od 38 742 Kč. Vyrábí Novamobili, nabízí www.casamoderna.cz.

15

Postel Next NBL 180 v provedení masivní dub (6 odstínů) nebo masivní ořech. Cena od 28 500 Kč. JAVORINA

16

Dát si po obědě dvacet nebo ne? 
Moje babička vždycky říkala: po obědě ujdi sto kroků, než si lehneš. Odborníci to vidí vlastně stejně… Pokud si jdete zdřímnout bezprostředně po obědě, vystavujete se nebezpečí infarktu myokardu dvakrát častěji, než když si šlofíka odpustíte. Pokud ale po obědě nejdřív umyjete nádobí nebo ho alespoň naskládáte do myčky, žádné riziko vám nehrozí – vnitřní koloběh v těle se rozpohybuje a pár minut slastného zdřímnutí zajistí, že váš organismus se znovu nastartuje a budete se cítit jako znovuzrození. Doba spánku by ale neměla překročit půl hodiny. Pokud „přetáhnete“, tělo se dostane do hluboké fáze spánku a po probuzení budete pouze unavení a malátní. Několikaminutový spánek praktikují vrcholoví manažeři a profesionální piloti. Dvacetiminutovka ve dne totiž vydá až za čtyři hodiny plnohodnotného spánku v noci. Zdroj: www.hildinganders.cz

17

Postel Jakub z bukového masivu (200 x 180 cm), součástí jsou dvě matrace Miranda (200 x 90 cm) v potahu Snow a dva smrkové laťové rošty. Cena 11 888 Kč na www.svetspanku.cz.

18

Ložnicový program Latis v dekoru dub sonoma/ wenge (úchyty, dekorační prvky) nabízí postel o rozměrech 180 x 200 cm (bez úložného prostoru, roštů a matrací). K sestavě patří ještě prostorná šatní skříň (242 x 220 x 59 cm), cena 17 999 Kč. www.jena-nabytek.cz

GEL A LATEX 
Gelovou matraci ocení zejména ti, kteří mají během spánku problémy se studenými chodidly, hodně se potí nebo mívají „přeležený krk“. Jde v podstatě o pružnou matraci s gelovým povrchem, který aktivně reaguje na momentální zatížení – gel podporuje krevní oběh a udržuje stálou teplotu. Když je vám horko, odvede teplo pryč, omezí pocení, a naopak jste-li zimomřiví, akumuluje teplo a zahřeje vás. Navíc gel dokáže jedinečně „obtéci“ tělo a odlehčit ho, zároveň lehce masíruje akupresurní body; spánek je pak opravdu slastný. A gel neláká ani roztoče a bakterie, je naprosto čistý a zdravotně nezávadný. Zbývají nám latexové – jsou vyrobeny ze směsi přírodního a syntetického latexu (kaučuku). Jsou prodyšné, elastické, tvarově stále, trvanlivé a ideální na polohovací rošt. O jejich dokonalosti rozhoduje počet tzv. anatomických zón (čím více, tím lépe), výška jádra a detaily provedení.

19

Ložnice Tango v dezénu dub / bílý lesk je vyrobena z kvalitní 16mm LTD. Kromě postele (ložní plocha 160 x 200 cm) nabízí i prostornou šatní skříň se zrcadlovými dveřmi, dva noční stolky a malou komodu. Postel je bez roštu a matrace, lze však dokoupit. Za 19 244 Kč na www.nabytek-forliving.cz.

20

Ložnice z řady MIOLETTO II – základem je celočalouněné lůžko, na výběr máte spoustu potahových materiálů včetně kůže, a provedení ve dřevě nebo laku. Rozměry od 140 x 200 cm až po 200 x 220 cm. Cena lůžka 112 968 Kč. Vyrábí Hülsta, nabízí HOMESTYLE.

NEPODCEŇTE ROŠTY 
Nejrozšířenější jsou lamelové, protože s jejich použitím se matrace mnohem lépe přizpůsobí tělu. Jsou vyrobeny z pružných dřevěných lamel a liší se od sebe šířkou, výškou, počtem a uložením – buď jsou v gumových pouzdrech, nebo plastových. U sofistikovanějších kousků si můžete nastavit i jejich tuhost – třeba v nejvíce namáhaných oblastech, jako jsou hrudník nebo bedra. Aby rošty měly dobrou stabilitu, bývají někdy opatřeny zesíleným středovým popruhem a ještě příčnými výztužemi. Konstrukčně se rošty dělí na pevné (ty jsou stabilně uloženy v rámu) a polohovací. Ty nabízejí několik různých poloh a opět si můžete vybrat, kterou část těla chcete podepřít – máte-li oteklé kotníky, podepřete si oblast nohou, chcete-li se dívat na televizi z postele, podepřete si záda a je to. Jde to snadno – buď ručně, nebo pomocí dálkového ovládání.

Správná péče o matraci 
◗ Nevystavujte matraci přímému slunci a vlhku (maximální rozmezí teplot je od 0 do 50 °C), prodloužíte tím její životnost. 
◗ Oboustrannou matraci je vhodné otočit minimálně čtyřikrát ročně (včetně směru hlava/nohy). 
◗ Snímatelné potahy čas od času sejměte a jádro matrace nechte vyvětrat, případně ho vyluxujte. Potah vyperte na 60 °C. 
◗ Pořiďte si chránič matrace, který je také snímatelný a pratelný. 
◗ Matrace mívají životnost kolem 10 let, pak jsou již nehygienické a nezbývá než je vyměnit.

21

Vysavač Raycop je výborným pomocníkem v boji proti roztočům, bakteriím, virům a plísním – matrace a lůžkoviny sterilizuje UVC zářením. Pravidelné používání antibakteriálního vysavače pomáhá v léčbě alergií a jejich projevů – kožních vyrážek a ekzémů. Cena od 3990 Kč na www.raycop.cz.

22

Postel Sheet (160 x 190/200/210 cm) s možností úložného prostoru může být buď na nožkách nebo na soklu až k zemi, má tvarované čelo v provedení bělený, světlý nebo tmavý jilm (imitace), cena od 36 564 Kč. Zásuvková bezúchytková komoda Around (135 x 58 x 77 cm) – provedení bělený dub nebo tmavý jilm, cena od 32 010 Kč. Vyrábí Novamobili, nabízí www.casamoderna.cz.

23

Postel (rám) ze série HEMNES (211 x 174 x 68 cm, výška čela 122 cm) je vhodná pro matrace 160 x 200 cm. Je vyrobena z masivní borovice, bočnice umožní použít matrace o různé tloušťce. Cena 4990 Kč. IKEA

MATRACE VERSUS ROŠT 
Platí pravidlo, že rošt musí odpovídat konkrétnímu typu matrace, ne každý se totiž hodí na každou matraci. Například pružinovou matraci nemůžete dát na polohovatelný rošt a naopak u pružné pěnové matrace by byla škoda toho nevyužít. Obecně řečeno – postelové rošty umožňují dokonalou prodyšnost a tím pomáhají bojovat proti vzniku plísní a bakterií. Pokud byste si koupili pěnovou matraci s větrací mřížkou v potahu, odvětrávacími kanálky, speciálními prořezy a kdo ví s čím vším ještě a uložili byste ji na pevnou desku bez možnosti proudění vzduchu, nikoliv na rošt, byly by to zbytečně vyhozené peníze.

24

25

Matrace FOX je nyní k mání i ve výšce 28 cm (12 990 Kč / 2 kusy), navíc s pěti centimetry skvělé paměťové pěny. Další výšky 24, 20 a 16 cm (9990 Kč, 8990 Kč a 7990 Kč / 2 kusy). Profilaci si můžete zvolit podle libosti – Classic (rovná visco pěna) nebo Wellness (jemná masážní profilace). Potah je dvoudílný a pratelný, odvádí statický náboj z těla. Druhá strana matrace je vyrobena z odolné pěny Flexifoam® s jemnou sedmizónovou profilací. Duté vlákno v potahu zvyšuje prodyšnost a omezuje pocení, ramenní kolébky oceníte zejména při spánku na boku. www.matracetropico.cz

PÁR DETAILŮ NA ZÁVĚR 
Novou matraci nevybíráme každý den, odborníci doporučují její výměnu po přibližně šesti až osmi letech užívání, maximum je 10 let. Proto jejímu výběru věnujte velkou pozornost a opravdu pečlivě si ji vyzkoušejte, budete s ní přece trávit každou noc. Ještě nesmíme zapomenout na potah matrace – musí být snímatelný a pratelný na 60 °C a zároveň matraci dostatečně chránit. Některé dražší kousky mívají speciální povrchovou úpravu zabraňující tvorbě mikroorganismů (roztočů, plísní a bakterií). Přikoupit si můžete ještě hygienickou krycí podložku, která odvádí tělesný pot a udržuje stabilní teplotu těla. Tak dobrou noc a sladké sny!

26

Postelový rám FAYETTE (140 x 200 cm) z oceli v barvě bronzu je vhodný pro pružinové a pěnové matrace. Cena 3299 Kč (bez roštu a matrace) na www.jysk.cz.

27

Matrace GOLD F120 značky WellPur disponuje ekologickým a zdravotním certifikátem Oeko- Tex. Jedná se o vysokou luxusní matraci (28 cm) s jádrem ze 4cm odlehčené paměťové pěny, 18cm studené pěny a 4cm paměťové pěny s chladicím visco gelem. Kombinace gelu a paměťové pěny zajišťuje pohodlí během spánku, uvolnění bolestí svalů a kloubů, podporuje cirkulaci krve. Potah je pružný a odolný. Ideální pro matraci 80 x 200 cm. Cena 16 999 Kč na www.jysk.cz.

Datum vydání: 23. 7. 2015

Edit: