Zdravé spaní
Na nerušený spánek má vliv řada vlivů. Ty hlavní, jako je kvalitní postel, zdravotní matrace a rošt, jsou samozřejmě zcela zásadní.
Pro kvalitní a hluboký spánek, nezbytný pro regeneraci sil, byste měli v ložnici vytvořit co nejpříznivější prostředí. To má na spaní podobný vliv jako lůžko s matrací a roštem. Mezi zásadní faktory, které spánek ovlivňují, patří zajištění dostatečné tmy, ticha a klidu, vhodné teploty a vlhkosti vzduchu.
Variabilní řada Turin značky Wiemann z masivního dubu nabízí možnost vytvořit sestavu podle individuálních potřeb. Foto Sedea
Ideální prostředí
Optimální vlhkost v místnosti se pohybuje mezi 40 a 70 %, příliš vlhký nebo příliš suchý vzduch nejsou totiž dlouhodobě zdraví prospěšné. Při alergii na roztoče je lepší vlhkost udržovat spíše v dolní polovině tohoto rozmezí, u nemocí dýchacích cest se naopak vlhkost může pohybovat v jeho vyšších hodnotách. Astmatici by měli vlhkost udržovat přibližně uprostřed a vyvarovat se jejích prudkých změn. Podrobnější informace najdete na webu proalergiky.cz. Odpovídající vlhkost mohou zajistit sofistikované, přesně nastavitelné zvlhčovače, pomoci mohou také ultrazvukové difuzéry. Ty dokážou zároveň provonět ložnici esenciálními oleji, z nichž některé mají příznivé účinky na lidské zdraví (například eukalyptus, borovicové nebo citrusové silice) nebo přímo na uvolnění smyslů a usínání (levandule). V místnostech, kde je vyšší znečištění ovzduší, nebo v domácnostech alergiků se vyplatí pořízení čističek vzduchu, jejichž moderní typy se dají naprogramovat, zapojit do inteligentní domácnosti a ovládat pomocí aplikace.
Vliv osvětlení
V ložnici, víc než v kterékoli jiné místnosti, záleží na dobře zvoleném osvětlení, které by mělo vytvořit příjemnou, útulnou a uvolněnou atmosféru a navodit pocit intimity díky promyšlené kombinaci centrálního, doplňkového a dekorativního osvětlení. Do ložnice vybírejte zejména žárovky s teplým bílým světlem (2 700 až 3 000 kelvinů) podporujícím relaxaci, vybavte ji i zdroji nepřímého světla s menší intenzitou a pořiďte si například i lampy se stmívatelnou funkcí. Některé LED lampy dokonce umožňují nastavit požadovanou barvu a intenzitu světla. K útulné a harmonické atmosféře přispívá také volba přírodních materiálů, jako je dřevo a dřevěná dýha, bavlněné lůžkoviny, lněné povlečení apod.
text Dita Fingerlandová foto archiv firem
Datum vydání: 18. 5. 2025
