Tvrdá matrace: Pro koho je vhodná a kdy pomůže ke zdravějšímu spánku?
Výběr správné matrace je jeden z nejdůležitějších kroků ke kvalitnímu a zdravému spánku. Neexistuje přitom univerzální řešení – každý z nás má jiné potřeby, zvyklosti i tělesnou konstituci. Obecně se doporučuje vybírat tuhost podle hmotnosti: čím vyšší váha, tím tvrdší matrace, protože tělo potřebuje pevnější oporu. Jenže realita je často jiná – někomu se spí lépe na měkké matraci, i když váhově spadá do „tvrdší“ kategorie, a naopak. Zásadní je tedy vlastní pocit a zkušenost – to, co vyhovuje jednomu, nemusí být ideální pro druhého.
Kdy zvolit tvrdou matraci
Tvrdé matrace bývají doporučovány především lidem, kteří:
– spí převážně na zádech nebo na břiše,
– mají vyšší tělesnou hmotnost,
– preferují stabilní a rovnou ložnou plochu bez výrazného zaboření.
Taková matrace poskytuje pevnější oporu – páteř zůstává ve správné poloze a tělo se nepropadá do neergonomických poloh. Je však důležité zdůraznit, že tvrdší povrch nemusí být vhodný pro každého – například lidé s bolestivými klouby často potřebují měkčí komfortní vrstvu, která zmírní tlak na citlivá místa.
Mýtus o tvrdém spaní
Mnoho lidí má představu, že čím tvrdší, tím lepší. To ale není tak úplně pravda – i tvrdá matrace musí mít promyšlené zóny tuhosti, kvalitní pěny nebo pružinový systém, který tělo podpírá, ale zároveň se mu částečně přizpůsobí. Extrémní tvrdost bez komfortních vrstev může naopak způsobit přetlak v ramenou, bedrech nebo kolenou.
Jak vybrat tu správnou
Výběr matrace je individuální. Pokud ale víte, že potřebujete pevnější oporu, může být právě tvrdá matrace řešením. Při výběru hledejte takovou, která má ortopedické vlastnosti, certifikované materiály a možnost vyzkoušení.
Například na webu USNU® najdete přehledný výběr českých matrací s různými typy tvrdostí – včetně těch opravdu pevných, ale stále komfortních. Značka USNU® se zaměřuje na zdravé spaní a její tvrdé matrace jsou často volbou pro ty, kteří hledají maximální oporu při spánku. Na vývoji matrací a doporučení vhodné tuhosti spolupracuje značka USNU® s fyzioterapeutkou Mgr. Martinou Minksovou, která se dlouhodobě věnuje problematice pohybového aparátu a zdravého spánku.
Komerční prezentace
Datum vydání: 31. 7. 2025
